Gratitude
मनुष्य के जीवन में जो सबसे सरल लेकिन सबसे शक्तिशाली गुण है, वह है आभार। आभार का अर्थ है—जो कुछ हमारे पास है, उसके लिए धन्यवाद का भाव रखना। अक्सर हम जो नहीं है, उसी पर ध्यान देते हैं और जो मिला है, उसे अनदेखा कर देते हैं। यही आदत हमें असंतोष और तनाव की ओर ले जाती है।
आभार हमें जीवन को सही दृष्टि से देखने की क्षमता देता है। जब हम छोटी-छोटी बातों के लिए भी कृतज्ञ होते हैं, तो जीवन हल्का और सुखद लगने लगता है। एक स्वस्थ शरीर, परिवार का साथ, दो वक्त का भोजन—ये सभी ऐसी चीज़ें हैं, जिन्हें हम सामान्य मान लेते हैं, जबकि यही जीवन की असली संपत्ति हैं।
आभार का भाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। जो व्यक्ति कृतज्ञ रहता है, उसके मन में नकारात्मक विचार कम होते हैं। वह शिकायत करने के बजाय समाधान खोजता है। आभार हमें तनाव, ईर्ष्या और क्रोध से दूर रखता है।
रिश्तों में आभार की बड़ी भूमिका होती है। जब हम दूसरों के प्रयासों को स्वीकार करते हैं और धन्यवाद कहते हैं, तो रिश्तों में मधुरता बढ़ती है। एक छोटा सा “धन्यवाद” कई बार बड़े मतभेदों को समाप्त कर देता है।
आभार व्यक्ति को विनम्र बनाता है। जब हम यह समझते हैं कि हमारी सफलता केवल हमारी मेहनत का ही परिणाम नहीं, बल्कि दूसरों के सहयोग और परिस्थितियों का भी योगदान है, तो हमारे भीतर घमंड नहीं आता। यही विनम्रता हमें आगे बढ़ने में सहायता करती है।
आभार हमें वर्तमान में जीना सिखाता है। जब हम जो है उसी में संतोष ढूँढते हैं, तो भविष्य की चिंता और अतीत का पछतावा कम हो जाता है। जीवन में स्थिरता और शांति का अनुभव होने लगता है।
आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में आभार की भावना धीरे-धीरे कम होती जा रही है। लोग तुलना में उलझे रहते हैं और यही तुलना उन्हें दुखी बनाती है। यदि हम तुलना छोड़कर आभार अपनाएँ, तो जीवन अधिक संतुलित हो सकता है।
आभार का अभ्यास कठिन नहीं है। दिन के अंत में केवल दो मिनट यह सोच लेना कि आज हमें क्या-क्या अच्छा मिला, हमारे दृष्टिकोण को बदल सकता है। यही छोटी-सी आदत जीवन में बड़ा परिवर्तन ला सकती है।
निष्कर्ष
आभार की भावना जीवन को सरल, सुंदर और सकारात्मक बनाती है। यह हमें सिखाती है कि खुश रहने के लिए बहुत कुछ पाना ज़रूरी नहीं, बल्कि जो मिला है उसे सही नज़र से देखना ज़रूरी है।
“आभार से भरा मन ही सच्ची समृद्धि है।”
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